Baby Blues – Ini Dia Pengertian dan Gejala Depresi Pasca Melahirkan

Diposting pada

Baby Blues – Ibu yang baru saja melahirkan sangat rentan emosinya. Kadang mereka mengalami rasa senang, tiba-tiba emosinya berubah menjadi sedih. Naik turunnya emosi, new moms ini diikuti dengan selera makan yang mendadak hilang, susah tidur, bahkan sulit berkonsentrasi.

Gejala ini biasa disebut dengan Depresi Pasca Melahirkan atau Baby Blues. Gejala ini biasanya muncul 3-4 hari setelah melahirkan dan gejala ini bisa berlangsung lama, tergantung bagaimana lingkungan mereka. Dalam beberapa kasus, ada juga ibu yang baru mengalami babyblues berminggu-minggu atau bahkan berbulan-bulan setelah melahirkan.

Jika anda baru saja menjadi ibu dan mengalami pengalaman tersebut diatas, jangan panik, karena baby blues ini merupakan hal yang wajar di alami oleh para ibu baru.

Baby Blues Sering Menimpa Ibu Setelah Melahirkan

Tapi, berhati-hatilah dengan cara mengatasinya, karena beberapa ibu, yang tidak mampu mengatasi emosi mereka, berakhir dengan depresi yaang berkepanjangan, yang bahkan berakibat fatal. Di beberapa kasus, ibu yang mengalami depresi pasca melahirkan, sanggup menghilangkan nyawa bayi atau nyawanya sendiri.

Baca Juga : Cara Menggugurkan Kandungan yang Aman dan Tanpa Resiko.

Depresi pasca melahirkan ini merupakan suatu penyakit, sama hal nya seperti diabetes atau penyakit jantung. Jadi, penyakit ini bisa banget disembuhkan dengan terapi, konseling, dan pemberian obat antidepresi.

Apa Saja Gejala Baby Blues Atau Depresi Pasca Melahirkan?

Untuk dapat mengatasi sindrom baby blues atau depresi pasca melahirkan, sebaiknya anda cari tau terlebih dahulu gejalanya, sbb:

  • Nafsu makan yang hilang.
  • Tidak punya energi dan motivasi untuk melakukan aktifitas sehari-hari.
  • Tidak antusias menjalani hari.
  • Mengalami imsomnia atau susah tidur.
  • Mudah menangis sendiri atau terasa sedih tiba-tiba.
  • Mudah tersinggung dan cemas tanpa sebab.
  • Berfantasi ingin menyakiti diri sendiri dan bayinya.
  • Merasaa tidak berharga, atau merasa bersalah yang berlebihan.

Apa Yang Harus Dilakukan  Jika Mengalami Baby Blues Atau Depresi Pasca Melahirkan?

Jika anda merasa mengalami salah satu dari gejala diatas, maka segeralah melakukan hal-hal dibawah ini :

  • Segera bicarakan perasaan anda dengan pasangan anda.
  • Pekerjakan orang lain yang bisa membantu anda mengurus bayi anda, agar anda tidak teralu lelah hingga terpicu stress.
  • Cari waktu untuk ber ME TIME, atau melakukan hal-hal yang bisa membuat anda rileks, seperti membaca buku, nonton film, berendam di bathub.
  • Buatlah buku harian, untuk mencurahkan perasaan anda, menulis pengalaman anda menjadi bunda baru.
  • Gabunglah komunitas online, khusus mommies yang bisa membantu anda sharing pengalaman atau mendenga pengalaman mereka. Group-group ini banyak beredar di milist atau facebookgroup.
  • Hubungi dokter anda. Dokter anda akan lebih tau apa yang sebaiknya anda lakukan, mereka akan merekomendasikan anda dengan seorang ahli yang bisa membantu anda.

Demikianlah tadi sedikit informasi seputar Depresi Pasca Melahirkan atau Baby Blues yang dapat kami bagikan. Smart Mommies, semangat ya!